เลือกสูตรควบคุมอาหารแบบไหนดี

เลือกสูตรควบคุมอาหารแบบไหนดี

 

การควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก อยากผอม เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องการ แต่มีวิธีการ มีสูตรแจก สูตรแชร์ต่อๆ กันมาเยอะแยะไปหมด เราควรจะเลือกแบบไหนกันดี ที่จะทำให้ ไม่เสียเงินทอง เสียเวลา หรือเสียกำลังใจไปซะก่อน

ข้อมูลต่อไปนี้ อาจช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกแผน หรือสูตรควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักที่เหมาะกับคุณได้จริงๆ
ระลึกไว้เสมอว่า ไม่มีแผนควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบไหน ที่จะดีและเหมาะสมได้สำหรับทุกๆ คน เพราะฉะนั้น ควรมีการศึกษาก่อนว่า แผนที่จะเลือกนั้น เหมาะกับสุขภาพเรา และเราสามารถทำตามแผนนั้นได้ หรือเปล่า

วิธีที่จะเลือกแผนควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง นั้น สิ่งสำคัญคือ ต้องทำการประเมินตัวเองก่อน โดยการตอบคำถามต่างๆ เหล่านี้

1. คุณสามารถทนปฏิบัติกับแผนนั้นไปได้นานแค่ไหน

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ แผนนั้น ต้องไม่ทำให้คุณเครียด หรือทรมานจนเกินไป ถามตัวเองให้แน่ใจว่า จะทำได้ และทำได้อย่างมีความสุข และสามารถทำตามเงื่อนไขของแผนนั้นได้นานแค่ไหน
ถ้าแผนนั้น เป็นแบบรวดเร็วฉับไว แทนที่จะส่งเสริมให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอาจเกิดปัญหาได้ คือแผนที่โปรโมทว่าลดได้เร็ว ลดได้มาก ในระยะเวลาสั้นๆ ผลที่ได้ มักจะไม่ถาวรและอาจเกิดการโยโย่ได้ ควรพิจารณาแผนการควบคุมอาหาร ที่จะสามารถทำได้ตลอดไป ไม่ใช่เพียงไม่กี่วัน แล้วกลับมาโยโย่อีก

2. แผนการลดน้ำหนักแบบไหน ที่จะเหมาะที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ

แผนการควบคุมอาหารบางตัว ได้สร้างขึ้นเพื่อเน้นส่วนสำคัญเฉพาะจุดหรือ เพื่อรักษาโรค แล้วน้ำหนักที่ลดนั้นอาจเป็นผลพลอยได้ที่ตามมา เช่นการควบคุมอาหารสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน เป็นต้น ดังนั้นคุณไม่สามารถเลือกแผนการลดน้ำหนักแบบที่เห็นผลชัดเจนกับเพื่อน หรือกับคนในครอบครัวได้ ต้องเลือกที่เหมาะกับตัวเราเองที่สุด
แผนการควบคุมอาหารบางแผนที่ให้ตัดอาหารบางหมวดหมู่ออกไปทั้งหมด อาจทำให้เกิดการขาดสารอาหาร และปัญหาด้านสุขภาพ เป็นต้น

3. แผนการลดน้ำหนักแผนนั้น ปลอดภัยหรือไม่

ศึกษาให้แน่ใจว่า สูตรควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักนั้นๆ ได้ผ่านการศึกษาค้นคว้าจนปลอดภัยแล้วหรือไม่ อาจต้องค้นคว้าเพิ่มเติม หรือปรึกษาคลินิกที่ให้บริการแนะนำเรื่องการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักที่ได้จดทะเบียนถูกต้องแล้ว และคอยสังเกต ตรวจสุขภาพ หรือดูอาการของตัวเองในระหว่างนั้นว่าเป็นอย่างไรบ้าง รับไหวหรือเปล่า หรือได้ผลตามจุดประสงค์ที่ตั้งใจไว้หรือไม่

เพื่อตรวจสอบตัวเองแล้ว มาลองดูกันว่า สูตรควบคุมอาหารตัวไหนบ้างที่เป็นที่นิยม และได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานการค้นคว้าทางวิทยาศาสตร์แล้ว
ติดตามต่อได้จากบทความเรื่อง "สูตรควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบต่างๆ" นะคะ

 

 

บทความโดย : bfnaturecode.com
ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและความงามจากธรรมชาติ
 

 

สูตรควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบต่างๆ - ตอนที่ 4

สูตรควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบต่างๆ - ตอนที่ 4

สูตรควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบต่างๆ - ตอนที่ 4 ตอนสุดท้ายแล้วค่ะ

สูตรควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบต่างๆ - ตอนที่ 3

สูตรควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบต่างๆ - ตอนที่ 3

สูตรควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบต่างๆ - ตอนที่ 3

สูตรควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบต่างๆ - ตอนที่ 2

สูตรควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบต่างๆ - ตอนที่ 2

สูตรควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบต่างๆ - ตอนที่ 2

สูตรควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบต่างๆ - ตอนที่ 1

สูตรควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบต่างๆ - ตอนที่ 1

สูตรควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบต่างๆ - ตอนที่ 1

เลือกสูตรควบคุมอาหารแบบไหนดี

เลือกสูตรควบคุมอาหารแบบไหนดี

เลือกสูตรควบคุมอาหารแบบไหนดี ให้เหมาะสมกับตัวเราที่สุด

ผลของการใช้โฟมออกซิเจน แพลงก์ตอน คลีนซิ่ง

ผลของการใช้โฟมออกซิเจน แพลงก์ตอน คลีนซิ่ง

ผิวหน้าคือส่วนสำคัญโดยเฉพาะคุณผู้หญิง เรามาดูกันว่า ผลของการใช้โฟมออกซิเจน แพลงก์ตอน คลีนซิ่ง นั้นจะได้ประโยชน์อย่างไร

ค้นหาบทความ

5 เคล็ดลับในการดูแลผิวหน้าของคุณผู้ชาย

5 เคล็ดลับในการดูแลผิวหน้าของคุณผู้ชาย

ใครว่า ผู้ชายไม่สนใจ หรือไม่จำเป็นต้องดูแลผิวหน้า วันนี้มี 5 เคล็ดลับสำคัญมาฝาก คุณผู้ชายดูแลเองได้ง่ายๆ เลยค่ะ

10 วิธีการดูแลผิวหน้าแบบง่ายๆ

10 วิธีการดูแลผิวหน้าแบบง่ายๆ

ความร้อนและแสงแดดในไทย ดูจะร้อน และรุนแรงมากขึ้นทุกวัน เรามาดู 10 วิธีที่จะดูแลผิวหน้าเราได้เองอย่างง่ายๆ

10 วิธีง่ายๆ เพื่อให้มีสุขภาพดี

10 วิธีง่ายๆ เพื่อให้มีสุขภาพดี

ในแต่ละวันเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารมากมาย ถ้าอ่านหนังสือเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพก็จะพบคำแนะนำจากหลายสำนักให้รับประทานบางอย่าง และห้ามรับประทานหลายอย่าง